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第173章 田径训练(1)(第2/2 页)

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“第二项,单腿侧向跳跃(落地时双腿站立),每次换不同的腿进行跳跃。10次一组,10组”林奇迅速按着要求开始了自己的第二项练习,相比起第一项,第二项训练对体力的消耗明显小一些,但对林奇来说,他能更清楚的了解到自己下肢爆发力的欠缺,他知道棒球运动最讲究侧向的爆发力,但是他现在单腿侧向的跳跃距离大概只有半米的距离,远远达不到他自己的要求。

待10组侧向单腿侧跳做下来,林奇明显感觉到双腿都已经有点绵软无力的感觉,他简单的揉了揉自己的双腿,让自己的腿部肌肉能够稍微放松一点,毕竟,今天的训练才刚刚开始。

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